목디스크 증상2 목디스크(경추) 좋은 운동 맥켄지 신전 운동(Mckenzie Extension exercise) 우리가 흔히 목(Neck) 디스크라고 부르는 질병은 정확하게 말하자면 경추 수핵 탈출증 (cervical herniated nucleus pulpususdisc)입니다. 우리의 목을 지탱해주는 경추 디스크가 손상을 받아서 수핵이 뒤로 나오면서 신경을 건드리게 되어서 아픈 질환입니다. 목 디스크를 손상시키는 자세 및 행동에 관한 포스팅에 이어 이번에는 목디스크에 좋은 운동법(스트레칭)에 대해 알아보려 합니다. 참고글:: [라이프/건강] - 목디스크 악화(원인) 시키는 자세와 습관! 저 역시 경추, 흉추, 요추 3종 세트 디스크가 손상되어서 엄청나게 고생을 했고 현재도 꾸준히 치료중입니다. 목디스크와 흉추, 요추 디스크가 튀어나와서 두통, 팔저림, 골반, 다리에 까지 정말 고통이 심했습니다. 아래허리쪽 통증.. 2015. 10. 29. 목디스크 악화(원인) 시키는 자세와 습관! 목디스크의 원인과 디스크를 악화(손상) 시키는 자세 및 습관 목디스크는 전문적인 의학 용오러 경추 수핵 탈출증 (cervical herniated nucleus pulpususdisc)이라고도 하는데요 목디스크는 경추사이의 추간판(디스크) 사이로 수핵이 흘러나와서 신경을 자극하게 되는 것을 말합니다.저 역시 이 목디스크 때문에 지금도 고생을 하고 있는데 목디스크를 악화시키는 일상생활속의 습관만 고쳐도 목디스크 예방이 가능하다고 합니다. 1. PC 사용 (웹서핑 & 컴퓨터 사무 업무), 특히 마우스!! 목디스크라 불리는 경추 질환 및 요추, 흉추 디스크에 가장 무리를 주는 게 바로 장시간 과도한 컴퓨터 작업입니다. 특히나 마우스를 잡고 작업을 많이 하시는 분들은 꼭 탈이 납니다. 단순히 키보드를 두드리는 .. 2015. 10. 27. 이전 1 다음
