40운동방법1 40대의 운동 방법은 달라야 한다! 40대에게 운동이란 어떤 의미일까요? 이제 건강을 위해 운동을 해야한다는 말은 누구나 알고 있지만 막상 실천하기 어려운 일이죠. 특히 직장생활과 육아 등 바쁜 일상 속에서 시간을 내서 운동을 한다는건 더더욱 힘든 일입니다. 하지만 우리 몸은 나이가 들수록 노화되고 점점 약해지기 마련이에요. 그래서 꾸준한 운동만이 젊음을 유지할 수 있는 방법이랍니다. 그렇다면 40대에게는 어떤 운동이 좋을까요? 처음 운동을 시작하시는 분이라면 유산소 운동인 걷기/달리기 부터 시작해서 근력운동 위주로 진행하면 좋습니다. 처음부터 무리하게 웨이트 트레이닝을 하게 되면 부상 위험이 크기 때문에 가벼운 무게로 정확한 자세를 익히는 것이 중요해요. 그리고 헬스장에 가서 기구를 이용한다면 트레이너분께 조언을 구해보는 것도 좋은 방법.. 2023. 4. 7. 이전 1 다음
